小寒將至 | 您的滋補菜單已備好~
發布日期:2021-01-04 瀏覽次數:2132
寒風吹、雪花飄
備足零食、喝杯奶茶,
煲個湯,涮個鍋,
下班宅家追個劇,
阜陽華聯溫暖相伴~
首選滋補雞湯、羊肉湯等,
適當多吃點肉類、豆類,
補充蛋白質、維生素
讓身體棒棒噠!
|小寒推薦菜品
推薦菜品:滋補雞湯
推薦菜品:暖胃羊肉湯
推薦蔬果:生吃蘿卜、熟吃梨
推薦速食:涮火鍋
-----暖胃暖心爆品推薦-----
|小寒養生
雖然小寒時節是“進補”的最佳時期,
但進補并非吃大量的滋補品就可以了,一定要有的放矢。
按照傳統中醫理論,滋補分為四類,即補氣、補血、補陰、補陽。
1.多運動,少生病
民諺曰:“冬天動一動,少鬧一場病;冬到懶一懶,多喝藥一碗。”
這說明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里,宜多進行戶外的運動,
如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。
還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀,不為瑣事勞神,心態平和,增添樂趣。
2.浴足養身,暖身健體
冬天經常叩齒,有益腎、堅腎之功;
腎之經脈起于足部,足心涌泉穴為其主穴,冬夜睡前最好用熱水泡腳,并按揉腳心;
冬天人處于「陰盛陽衰」狀態,宜進行「日光浴」,以助腎中陽氣升發;
注意背部保暖,著件棉或毛背心,以保腎陽。
小寒節氣,天氣漸冷,一定要注意保暖啊!
可以試試以上菜譜給身體補充能量,食材均可在阜陽華聯購買到,還等什么?快去選購吧!